セルフコンパッション―自分にやさしくする力
私たちは、誰かを思いやることには慣れていても、自分自身にはつい厳しくなりがちです。失敗した時、うまくいかない時、「なんでこんなこともできないんだろう」と自分を責めていませんか？ けれども、その厳しさは、本当に自分を成長 […]
失敗と向き合う―挫折から学ぶ成長のプロセス
人生において、失敗は誰にでも訪れる現実です。しかし、その失敗の中には、学びと成長のチャンスが隠れています。たとえ厳しい結果に直面しても、心を落ち着け、少しだけ自分に優しくすることで、その挫折は新たな可能性への扉を開く大切 […]
逆境を乗り越える―ストレスマネジメントとセルフコーチング
現代においては、仕事や生活の忙しさ、予期せぬ出来事が日々繰り返されています。私たちは様々な逆境やストレスに直面していますね。私自身、業務上のトラブルや対人関係の摩擦で心が揺れ動いた経験があります。そのような時にセルフコー […]
セルフコーチングで内面を磨く―EQへの第一歩
セルフコーチングとは、自分自身と対話し、内面の感情や思考パターンを見つめ直す大切なプロセスです。私は2016年から、自己理解と心の安定を目指して毎朝瞑想を実践しています。5分間の日もありますが、不思議と続いていて […]
声が届く場所を育てたい―理念を見つめ直して
「声が届く安心感が、チームの力を引き出す。」 どんな人も、自分らしさを大切にしながら、安心して声を出せる。そんなチームを、私はこれからも丁寧に育てていきたいと感じています。 先日、自分の理念を見直す時間を持ちました。これ […]
コーチングオフィスRayの「理念」について
コーチングオフィスRayの理念について、改めて考えてみました。 Rayは光という意味です。「すべての人が、希望の光となって、周りを明るく照らす人でいっぱいの社会を創る。」この思いを込めて名付けました。 人生におい […]
コーチングを学んだ気づき「フィードバックの効果的な伝え方の巻」その２
【つづき】その2です。 未来を創る「フィードフォワード」とは？ ビジネスや日常のコミュニケーションでは、「フィードバック」が重要視されることが多いですね。少し違った角度・視点からお伝えします。それは、過去の行動を […]
コーチングを学んだ気づき「フィードバックの効果的な伝え方の巻」その１
フィードバックの効果的な伝え方について、おさらいをします。コーチングにおける成長の促進 フィードバックは、個人やチームの成長を促す重要なコミュニケーション手法です。しかし、伝え方を誤ると、相手のモチベーションを低下させ […]
コーチングを学んだ気づき「信頼関係の巻」
信頼関係は、コーチングを成功させるための土台です。相手との信頼が深まると、安心して対話ができ、自分の目標や課題について率直に話し合える環境が生まれます。しかし、信頼を築くには時間がかかり、具体的な努力が求められますね。 […]
コーチングを学んだ気づき「アクティブリスニングに苦労する理由と克服方法の巻」
新年、明けましておめでとうございます。昨年は多くの方々に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。本当にありがとうございました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、2025年最初の内容は、「アクティ […]