2025年6月

2025年6月26日

前回のブログでは、自分自身を深く受け止めるための小さな習慣と強みを見つける方法についてお伝えしました。今回はその延長として、大切な人との対話にセルフ・コンパッションの精神を広げるための具体的な秘訣をお届けします。日々の […]

2025年6月17日

前回のブログでは、自身の内なる批判と対話する方法をご紹介しました。今回はそこから一歩進めて、日常の習慣と強みの可視化で自己肯定感を育てる具体策をご紹介します。＜パート１＞日常に落とし込む３つのマイクロハビット※１つめは […]

2025年6月11日

　　前回のブログではセルフコンパッションを通して自分にやさしくする方法をご紹介しました。今回はその続きとして、失敗や苦しいときに自分を責める内側の批判の声にどう向き合えばよいかをご提案します。あなたも時に「どうしてこん […]

2025年6月5日

　私たちは、誰かを思いやることには慣れていても、自分自身にはつい厳しくなりがちです。失敗した時、うまくいかない時、「なんでこんなこともできないんだろう」と自分を責めていませんか？　けれども、その厳しさは、本当に自分を成長 […]